Lors des pratiques, le travail se fait en force, en équilibre, en souplesse et en récupération.

 

Vous serez amené à exécuter des asanas tels que l'arbre ; l'arc ; bâton ; bébé heureux ; chaise ; chaise retournée ; chameau ; charnière ; chat ; chat en équilibre ; chien passe fil ; chien tête en bas ; chien tête en haut ; chiot allongé ; demi-cobra ; croissant de lune ; dauphin ; demi-pont ; demi-pince ; enfant bras allongé ; fente avec torsion ; flexion latérale debout ; grand-angle latéral ; guerrier 1 et 2 ; guirlande ;  montagne ; pigeon ; planche ; planche latérale ; queue du chien ; salutation au soleil ; sauterelle 1 et 2 ; sphynx ; torsion du haut du dos assise ; torsion du dos couchée etc.

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LE YOGA (ET LA MÉDITATION), N’EST PAS UNE PRATIQUE QUI CONSISTE À ATTEINDRE DES POSTURES PHYSIQUES IDÉALES, MAIS BIEN UN PROCESSUS D’AUTO-EXPLORATION, D’ACCEPTATION DE SOI-MÊME ET D’AUTO-TRANSFORMATION. MARK STEPHENS

La séance de niveau débutant/intermédiaire est enregistrée sur bande audio comme dans le Power Yoga de Mehdi Berdai https://youtu.be/YrNEGswjyQM et ,j’y participerai comme vous tous. Je serai bien en vue afin que vous puissiez voir les mouvements. L’ apprentissage se fait par des exemples visuels et des directives. Consultez le Blog à la page suivante pour connaître le lieu et l'horaire. N.B. Il est recommandé d’avoir une bonne condition physique avant de se lancer.

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