Yoga Gai Zone/Mtl se veut un groupe amical de pratique collective du POWER YOGA. Le groupe s’inscrit dans le cadre d’une saine activité visant l'amélioration de la santé et le bris de l'isolement social des participants. Yoga Gai Zone/Mtl est membre d'Équipe Montréal, association des clubs de sports et loisirs LGBT+. 

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Voici comment se déroule une pratique : la séance débute par un moment de recentrage pour créer une rupture avec l’agitation du quotidien, suivi d'une courte période d'échauffement. Ensuite vient les asanas (postures de yoga) variant autour de séquences fluides qui s’enchaînent à un rythme DYNAMIQUE/POWER, tout en prenant conscience de sa respiration.

 

Le tout se clôture par un bref temps de Méditation pleine conscience (MBSR). Le phonème AOM (mantra), vibration primitive divine de l'Univers qui représente toute existence, se vocalise à la toute fin. Cela permet de quitter la séance avec un sentiment d’unité et de réintégrer le monde qui nous entoure.

La pratique du POWER YOGA permet :

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• de développer l’endurance et la force musculaire ;

• d’avoir un corps plus souple et plus tonique en allant solliciter des muscles profonds, notamment ceux du dos et en favorisant une meilleure posture ;

• de prendre conscience du souffle par le travail de la respiration, tout en oxygénant le corps au maximum.

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LE YOGA EST UNE PRATIQUE DE L'ÉVOLUTION ET NON UNE ÉCOLE DE LA RÉALISATION À ATTEINDRE

MARK STEPHENS

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Contactez-moi : yogi.claude57@gmail.com

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