Yoga Gai Zone/Mtl se veut un groupe amical de pratique collective du yoga. Le groupe s’inscrit dans le cadre d’une saine activité visant l'amélioration de la santé et le bris de l'isolement social des participants. Yoga Gai Zone/Mtl est membre d'Équipe Montréal, association des clubs de sports et loisirs LGBT+. 

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Voici comment se déroule une pratique : la séance débute par un moment de recentrage pour créer une rupture avec l’agitation du quotidien ensuite, vient les asanas (postures de yoga) variant autour de séquences fluides qui s’enchaînent tout en prenant conscience de sa respiration.

 

Le tout se clôture par un bref temps de Méditation pleine conscience (MBSR). 

La pratique du yoga permet :

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• de développer l’endurance et la force musculaire ;

• d’avoir un corps plus souple et plus tonique en allant solliciter des muscles profonds, notamment ceux du dos et en favorisant une meilleure posture ;

• de prendre conscience du souffle par le travail de la respiration, tout en oxygénant le corps au maximum.

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LE YOGA EST UNE PRATIQUE DE L'ÉVOLUTION ET NON UNE ÉCOLE DE LA RÉALISATION À ATTEINDRE.

MARK STEPHENS​

 

Contactez-moi : yogi.claude57@gmail.com

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