Lors des pratiques, le travail se fait en force, souplesse, équilibre et récupération.

 

Vous serez amené à exécuter des asanas tels que l'arbre ; l'arc ; bâton ; bébé heureux ; chaise ; chaise retournée ; chameau ; charnière ; chat ; chat en équilibre ; chien passe fil ; chien tête en bas ; chien tête en haut ; chiot allongé ; demi-cobra ; croissant de lune ; dauphin ; demi-pont ; demi-pince ; enfant bras allongé ; fente avec torsion ; flexion latérale debout ; grand-angle latéral ; guerrier 1 et 2 ; guirlande ;  montagne ; pigeon ; planche ; planche latérale ; queue du chien ; salutation au soleil ; sauterelle 1 et 2 ; sphynx ; torsion du haut du dos assise ; torsion du dos couchée etc.

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LE YOGA N’EST PAS UNE PRATIQUE QUI CONSISTE À ATTEINDRE DES POSTURES PHYSIQUES IDÉALES, MAIS BIEN UN PROCESSUS D’AUTO-EXPLORATION, D’ACCEPTATION DE SOI-MÊME ET D’AUTO-TRANSFORMATION.

 

MARK STEPHENS

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